毎日さ寒い日が続いてますね。。。
身体の体温が下がってしまうと、免疫力も低下してしまいます！
免疫力は今だからこそ上げておきたいですよね(><)
①毎日のお風呂時間は必ず湯船に入りましょう！
忙しくて省略しがちな入浴時間ですが、就寝前に深部体温を上げておくことは
体にとっても、睡眠の質に対しても大切です！☆
5分などの短時間に少し集めに感じる４２度くらいのお風呂に浸かってみてくださいね♪
②ホッカイロを背中に！
この季節重宝するのが使い捨てホッカイロ！
全身に大量に貼ってるよなんて方たまにいますが、貼る場所にコツがあるんです！
それは肩甲骨の間に貼ること！ちょうど心臓のうらあたり！
③思い切って外でウォーキング！
寒い！コタツＬＯＶＥ！
気持ちはわかります(笑)
ですがそんな時こそ外に出て身体を動かしましょう！
筋肉を使うことで代謝がＵＰ！免疫も高まります！！
年始からそろそろ身体を動かそうかな？
疲れをとるのにマッサージしてほしい！
年末年始で食べ過ぎた体をほぐすエステが受けたい！
そんな方は、ＨＰのＬＩＮＥからぜひご予約下さい！
3,000円で６０分の体験が受けられます(＾＾)☆