皆さんこんにちは♪

 

気温も下がってきて冬の兆しを感じる時期になってきましたね😓

 

本日はこの時期にお悩みが多い足先の冷え対策でご自身でできるエクササイズをご紹介です！

 

足の指は普段動かす機会が中々ない部位のひとつでもあり、固くなりやすい部位のひとつです💦

 

寒くなるこれからの時期に備えて今から対策法を覚えていきましょう(^^)/

 

 

ポイントは

痛気持ちいい強さで行うこと、指を1本ずつしっかり動かすことです！

 

こまめに行うことで指先の血流がみるみる良くなっていきますのでぜひお試しください☺